[...] i nieprzewidywalnie. Mieli rację. Podczas eliminacji, ku zaskoczeniu wielu, Big Ramy przez większość wieczoru był odsunięty na prawą stronę sceny, co już wskazywało, że nie jest w centrum uwagi sędziów. Byli za to Hadi Choopan i Derek Lunsford, którzy walczyli o pierwsze miejsce. Tuż za nimi był Nick Walker. Podczas finału to ta trójka wyraźnie [...]
Dolegliwości bólowe, w szczególności jelit, mogą mieć charakter nagły lub przewlekły, a także podłoże fizjologiczne lub psychologiczne. Niezależnie od tego, jaki jest ból, który dotyka daną osobę, ograniczać on może efektywność w wykonywanej pracy, osłabiać rozwój i stan zdrowia, a także negatywnie wpływać na nastrój. Znając przyczyny występowania [...]
[...] mięśni” rzekomo odnotowywane po stosowaniu SAA oraz np. kreatyny, w licznych badaniach naukowych. Retencja wody (najbardziej typowy skutek ubocznych aromatyzujących SAA) jest tam często traktowana jako „mięśnie”. Podobnie można by umieszczać w mięśniach olej i udawać, że zwiększenie obwodów to przyrost masy mięśniowej. Można by wypić wodę i [...]
[...] ponieważ Krzysztof 30 listopada obchodził swoje 32 urodziny. W podróż do odległego zakątka świata nie pojechał sam. Zabrał ze sobą swoją partnerkę Adę, która również jest trenerką i zawodniczką bikini fitness. Obecnie Krzysztof jest poza sezonem startowym, więc jego sylwetka wygląda inaczej, co możecie zobaczyć na zdjęciach poniżej. [...]
Najstarsza córka legendy kulturystyki Arnolda Schwarzeneggera skończyła właśnie 28 lat! Katherine Schwarzenegger jest blogerką, autorką książek, lubi pokazywać się przed kamerami, a jej profil na Instagramie jest pełen zdjęć. Jako nastolatka była nieco puszysta lecz dziś jest fanką zdrowego stylu życia i regularnie trenuje. 7 lat temu napisała [...]
Wiele osób uważa, iż kulturystyka jest zbudowana na farmakologii, ocieka nielegalnym wspomaganiem i sukcesy odnosi się tam tylko dzięki sterydom anaboliczno-androgennym, czy środkom peptydowym. To nieprawda. Możesz brać najlepsze sterydy anaboliczno-androgenne kilkanaście lat i bez odpowiedniej diety, ciężkiej pracy i przede wszystkim właściwej [...]
[...] mierzę się z tematem rzeką. Z seksem związane są setki mitów, błędnych opinii i wierzeń opartych o źródła nienaukowe. Szeroki dostęp do Internetu sprawia, iż dezinformacja jest bardzo chętnie dystrybuowana. Przykładowo wiele osób wierzy, iż seks oralny (fellatio) jest bezpieczny pod względem przenoszenia wirusa HIV, tymczasem okazało się, iż [...]
[...] guza (gruczolaka przysadki), raka z przerzutami do przysadki mózgowej, niedoczynność tarczycy, PCOS, nadmierny stres lub wysiłek fizyczny itd. Do chwili obecnej niejasny jest związek melatoniny i prolaktyny, a wyniki eksperymentów są sprzeczne. Niektóre sugerują, iż podawanie melatoniny zwiększa stężenie prolaktyny, inne, iż nie ma takiego [...]
[...] wypadków tacy ludzie cieszą się dobrym zdrowiem i „przerzucanie żelastwa” nie ma dla nich negatywnych skutków. Jednak kulturystyka nastawiona na wyczyn, żyłowanie formy nie jest zdrowa, nigdy nie była i nigdy nie będzie. Wcale mnie nie dziwi, że kulturyści umierają, powinno ich odchodzić znacznie więcej. Wykazano, iż wyczynowi trójboiści mają [...]
[...] w sprzęcie kolosalnie różni się od odmiany RAW. Czy koszulki, bandaże i kostiumy mają swoje miejsce w kulturystyce? Moim zdaniem nie. Warto wzmacniać słabe punkty Łańcuch jest tak mocny, jak jego najsłabsze ogniwo. Dlatego to jeszcze jeden powód, dla którego warto wykonywać ćwiczenia, które idą słabo albo wcale. Przykładowo, większość mężczyzn [...]
Trening FBW polega na przećwiczeniu całego ciała na jednej sesji. Czy jest to lepszy, czy gorszy sposób treningu w porównaniu do dzielenia ciała na części (ang. split - to znaczy dzielić)? Na to pytanie raczej ciężko będzie odpowiedzieć, ponieważ efekty treningu zależą od wielu zmiennych. Możesz mieć doskonałe efekty, trenując FBW, jak i [...]
[...] ruch od klatki piersiowej do wyprostu w łokciach. W przysiadach zejście w dół to faza ekscentryczna, wstawanie to faza koncentryczna. W wyciskaniu nogami na suwnicy najpierw jest faza ekscentryczna – opuszczanie ciężaru, następnie faza koncentryczna – wypychanie nogami. W uginaniu ramion ze sztangą (jeśli zaczynamy ruch od prostych [...]
[...] siły oraz ryzyko związane z kulturystyką. Kolejne mity bywają równie druzgocące. Mit: Kulturyści umierają przed 40 rokiem życia Jest to wariacja na temat „kulturystyka jest straszliwie niebezpieczna dla zdrowia”. Owszem, wielu kulturystów umarło przedwcześnie, ale … czy pora na alarm? Niekoniecznie. Najpierw należy zebrać dane na temat tych [...]
Sposobów oraz metod na pozbycie się zbędnych kilogramów jest wiele. Do jednych z najbardziej popularnych, a także często stosowanych należy dieta ketogeniczna. Kojarzona jest zazwyczaj z szybką utratą masy ciała, a także z brakiem odczuwania głodu. Na temat diety ketogenicznej istnieje wiele sprzecznych ze sobą teorii. Jedne głoszą, iż jest jedną [...]
[...] (pięć dni w tygodniu siłownia) oraz przestrzegać restrykcyjnej diety. Raz w tygodniu pozwala sobie na dzień, kiedy je coś, co lubi i nie mieści się w jej codziennej diecie. W wywiadach często podkreśla, że jej ciało jest wynikiem intensywnej i ciężkiej pracy, a nie sterydów. Hmmm... A Wam co bardziej się podoba: twarz czy ciało Julii Vins?
Zdarzają się dietetycy, którzy twierdzą, iż duża podaż soli w diecie jest nieszkodliwa dla zdrowia. Pojawiają się też artykuły o sensacyjnej treści w rodzaju: „jak wykazują najnowsze badania, drastyczne ograniczenie soli w diecie może wywoływać dokładnie te same choroby układu krążenia, którym powinno zapobiegać”. Istnieje lobby, którego celem [...]
[...] odnotowano wiele przypadków bezwzględnej rywalizacji między kulturystami. Dla niektórych pokonanie konkurenta stało się wręcz obsesją. Czasem celowo rzekoma rywalizacja jest nagłaśniana, gdyż to się dobrze sprzedaje. 1. „Austriacki Dąb” vs Hulk Arnold Schwarzenegger został sportretowany, jako największy konkurent dla Lou Ferrigno w filmie [...]
[...] wspaniałej sylwetki Twoja dziewczyna może ćwiczyć, by robić to wyłącznie dla siebie, ale to Ty będziesz tym, który czerpiesz z tego korzyści. Zwłaszcza te wizualne :) Nie jest tajemnicą, że podnoszenie ciężarów sprawia, że nagie ciało wygląda obłędnie, a co za tym idzie, Twoje libido na pewno się podniesie. MINUSY Obsesja na punkcie wyglądu [...]
17β-hydroksy-4-androsten-3-on, czyli testosteron, jest androgenem uznawanym za podstawowy dla mężczyzny. Nie do końca jest to prawda, ponieważ w ostatnich latach okazało się, że równie ważne, a może nawet ważniejsze dla mężczyzny są hormony…, które wcześniej były postrzegane, jako kobiece (estradiol). Testosteron działa także jako prohormon, w ten [...]
Wydaje się, iż testosteron jest bronią obosieczną. Krótkoterminowo, do przelotnej przygody, romansu, znajomości - kobiety wybierają mężczyzn mających wyższe stężenie testosteronu. Twarze, na których androgeny „odcisnęły swoje piętno”, są bardziej atrakcyjne dla pań. Jednak, gdy szukają partnera na wiele lat, preferują młodszych partnerów, którzy [...]
